人間ドックへ [レポート]
少し過ごしやすくなった横浜。
久しぶりの長袖でしたが意外と大丈夫（今日は暑かったですね）
ブログ・・・う～ん、停滞気味で申し訳ないです。
さて、先週に人間ドックに行ってきました。
ちょこちょこ書いていますが健康診断でLDL超高め、中性脂肪、総コレステロール共に上昇、
尿酸値もup（全部規定超え・・・）
通っている内科に相談したところ、とにかくLDLがやばすぎ！！薬飲まないと・・・。
他は良くないですがまだ許せるが・・・LDLは。
とりあえず卵をやめましょう（卵黄）との事でした。
それで下がらなかったらお薬です。。。やばいぞ～
頑張りましたよ！一ヵ月半の間、原則、卵抜きしました。
（原則はフライなど含む場合です）
オムレツ、ゆで卵、玉子焼き、エッグサンド、チャーハン、どらやき、クレープ、
親子丼、カツどんなどなど。。。。
上記とりあえず全部下がり、LDL以外はまあまあ許せる値。
LDLは大幅に超えていたので規定値をちょっと超えるくらいでした。
ただ、今回はこれが厄介
＜ＨｂＡ１ｃ、グリコヘモグロビン＞
HbA1cは過去1～2ヶ月間の平均血糖値を反映しているらしいのですが
それが上昇？？規定値ですが糖尿は絶対まずいので注意。
医者が言うには糖を上手く分解できていないのかも？？？と。
あと、ＨＤＬが減少してしまったので有酸素運動を続けて下さいと。
結局は良く動き、少しだけ食べろ、総カロリー減らせ～。。。
人間ドック後に出されるお昼ご飯、久しぶりの玉子でしたがこんなモンだっけ？？？な。
美味しいものはコントロールしながらちょっとずつ・・・です。
久しぶりの長袖でしたが意外と大丈夫（今日は暑かったですね）
ブログ・・・う～ん、停滞気味で申し訳ないです。
さて、先週に人間ドックに行ってきました。
ちょこちょこ書いていますが健康診断でLDL超高め、中性脂肪、総コレステロール共に上昇、
尿酸値もup（全部規定超え・・・）
通っている内科に相談したところ、とにかくLDLがやばすぎ！！薬飲まないと・・・。
他は良くないですがまだ許せるが・・・LDLは。
とりあえず卵をやめましょう（卵黄）との事でした。
それで下がらなかったらお薬です。。。やばいぞ～
頑張りましたよ！一ヵ月半の間、原則、卵抜きしました。
（原則はフライなど含む場合です）
オムレツ、ゆで卵、玉子焼き、エッグサンド、チャーハン、どらやき、クレープ、
親子丼、カツどんなどなど。。。。
上記とりあえず全部下がり、LDL以外はまあまあ許せる値。
LDLは大幅に超えていたので規定値をちょっと超えるくらいでした。
ただ、今回はこれが厄介
＜ＨｂＡ１ｃ、グリコヘモグロビン＞
HbA1cは過去1～2ヶ月間の平均血糖値を反映しているらしいのですが
それが上昇？？規定値ですが糖尿は絶対まずいので注意。
医者が言うには糖を上手く分解できていないのかも？？？と。
あと、ＨＤＬが減少してしまったので有酸素運動を続けて下さいと。
結局は良く動き、少しだけ食べろ、総カロリー減らせ～。。。
人間ドック後に出されるお昼ご飯、久しぶりの玉子でしたがこんなモンだっけ？？？な。
美味しいものはコントロールしながらちょっとずつ・・・です。
こんばんは。
卵を食べることが出来ないのはつらいですね～
でもその成果で全部の数値が下がってよかったですね。
by sunset (2012-09-29 22:54)
sunsetさん、ありがとうございます。
なんとか薬抜きで頑張ろうかと。
うに、いくら、キャビア、いか、たこ、うなぎ、あなご、
数の子・・・これもダメなものです。
量はちょっとで楽しもうかと（＾＾；）
by こういち３ (2012-09-29 23:01)
私も健康のためにできるだけ歩こうと思っております。こういち３さんもウォーキングしながらいろいろ面白い写真を撮って来て下さいね。ｗ
＿＿＿_ ／￣￣￣＼
／ ＿＿＿ ＼ / ＿＿＿ ヽ
／ |´・ω・`| ＼ / |´・ω・`| ＼ みんな～
/ ￣￣￣ ＼ / , ￣￣⊂二二) カメラを持って
| i カシオペア ヽ､_ヽ/| 北斗星 | ウォーキングに
└二二⊃ l ∪ | | 行くよ～
| ,､＿, ノ | ,、 |
ヽ＿二コ/ ／ ヽ / ＼ /
_＿＿＿＿/__／ ＿＿ヽノ＿___
by モッズパンツ (2012-09-30 00:14)
卵抜きか～ちょっと辛いですね。
健康のため。。。
どうか頑張って下さいね。
by sevensea-south (2012-09-30 00:30)
おはようございます(^_^)
私も先週、会社の健康診断を受けてきました♪
なんとか去年と同じ体重に戻しましたが、お腹周りは
思うように減らず、やはり運動しなくてはいけません。
お昼ご飯品数もありいいですね、私の方はサンドイッ
チとデザートなどが少々でした(*^_^*)
by プースケ (2012-09-30 08:32)
モッズパンツさん、ありがとうございます。
実情は車、バイク、自転車の次に徒歩ですので・・・。
う～ん、なんとかするぞ（＾＾９）
by こういち３ (2012-09-30 22:07)
sevensea-southさん、ありがとうございます。
卵って料理にお手軽食材なので抜きって
難しいですよね。
タマゴサンド、月1回くらいは食べないと精神衛生上
悪いのでそのペースで（そのくらいの精神余裕で）
医者も完全に抜くと精神バランスが崩れる・・と
言ってました。
by こういち３ (2012-09-30 22:11)
プースケさん、ありがとうございます。
体重、減らないですよね～・・・代謝が悪くて（＾＾；）
ヘルシア、がぶ飲みしないとなぁ（気持ちだけ）
by こういち３ (2012-09-30 22:13)
なかなか減らないのは､巡りも悪いからだと思いますよ。
とりあえず、何時もより良く噛むことを意識しては。
結構満腹感が出ます。
by tsworking (2012-10-01 00:00)
食べ物でコントロールできる内に何とかしたいですね。
私自身にも…言いきかせています。
by ヤッペママ (2012-10-01 16:29)
結局は、運動して、食事は質素な感じ・・・なんですよね。
よく、歩くのがよいと言われましたが。
年をとると代謝が減るので、その分動かないといけないのは分っているのですが、なかなか・・・難しいですよね ^^;
こういち3さんも頑張ってください。
by moz (2012-10-02 05:53)
tsworkingさん、ありがとうございます。
昼ごはんもおにぎり２つで良く噛んでカロリーオフに。
何時まで続くことやら・・。
by こういち３ (2012-10-02 23:15)
ヤッペママさん、ありがとうございます。
はい、予備軍ですのでまだ挽回できますので
ここで踏ん張らないと！・・・・です。
by こういち３ (2012-10-02 23:16)
moz さん、ありがとうございます。
はい、代謝悪くなって仕方ないです。
難しい中でもちょっとずつ頑張ります。
by こういち３ (2012-10-02 23:17)